DOCENTE:
Dott. Cristian Loru
✔Laureato in scienze delle attività motorie e sportive
✔Istruttore fitness, Body building, Specializzato in metodologie di allenamento FIF
✔Tecnico istruttore atletica leggera FIDAL
✔Specializzato in esercizio correttivo ATS
✔ Specializzato in ginnastica portuale e Pilates CONI
🔛PROGRAMMA🔛
🔴I principi di soggettività, Specificità, Reversibilità, Gradualità
🔴Overload, Overranching, Overtraining
🔴La periodizzazione
🔴le fasi della preparazione
🔴Macrociclo, Mesociclo, Microciclo
🔴Le sessioni di allenamento
🔴Esempi di periodizzazione negli sport da combattimento
🔴Interval Training
🔴SQUAT e varianti, (Teoria e Pratica)
🔴STACCO e varianti (teoria e pratica)
🔴PANCA PIANA e varianti (teoria e Partica)
🔴TRAZIONI ALLA SBARRA (teoria e pratica)
SABATO 16 FEBBRAIO
PRESSO ALIAS GYM IGLESIAS (centro sportivo ANTARES)
VIA CAVALIER SAN FILIPPO
INFORMAZIONI E ISCRIZIONI AI NUMERI 3934378427-3701007563